Как изолировать себя от ненужных в праздничные или выходные дни гаджетов?

Наша жизнь стала очень активной и в основном за счет появления новых технологий,это сильно утомляет наш мозг и ухудшает наше настроение , поэтому мы написали список из 7 способов отдыха от них.

1. Одно устройство

Заставьте себя использовать только одно устройство , например смартфон. Никакой мультизадачности . По мнению иследователей , фокусировка на несколько устройств очень сильно утомляет мозг , поэтому сфокусируйтесь только на одном устройстве!

2. Удалите приложения социальных сетей.

Перед началом праздников или выходных удалите приложения ВК , Одноклассники , Whatsapp , Viber и тд.

Ничего не случится если 1-3 дня Вы не увидите новые селфи друзей , не почитаете умные цитаты Омара Хаяма и вообще не ответите на сообщения!

3. Купите себе простой будильник.

Прямо сейчас запишите на листе бумаге третье действие которое необходимо выполнить .

Купите в ближайшем магазине обычный будильник , его цена ~200 рублей , купив будильник , Вы будете спокойной спать не просыпаясь ночью на звук уведомлений телефона.

4. Бумажная книга

Следующие , обязательно сходите в книжный магазин и купите книгу. Иследователи так же доказали , что пользователи электронных книг или же люди читающие книги с любых электронных устройств , хуже воспринимают информацию нежели человек читающий книгу с бумаги!

5. Еда без смартфона

Люди , обычно проводя время за едой , паралельно смотрят телевизор , играют на планшете , посещают соц.сети со смартфона. Забудьте об этом.

Сконцетрируйтесь на еде в конце концов и на тех людях которые сидят вместе с Вами.

6. Способ 20-20-20

Если Вы решили работать на выходных,то каждые 20 минут старайтесь отводить взгляд на какой-либо предмет , находящийся в 20 метрах растояния от Вас.

Так же , очень полезно выйти на улицу и прогуляться 20 минут,это улучшит кровообращение , легкие получат необходимую дозу кислорода , а мозг раслабиться и отдохнет.

7. В туалет без смартфона

Сидя на унитазе большинство людей пользуются смартфоном,признайтесь Вы тоже.

Проблема не в микробах , которые выходят вы выносите за собой вместе с гаджетом ,нет , проблема в том , что сколько идеи можно придумать и в дальнейшем воплотить в реальность!